장어의 칼로리와 효능,장어가 다이어트에 좋은이유, 음식궁합
장어의 칼로리와 효능, 궁합이 맞는 음식과 맞지 않는 음식, 다이어트 몸보신1. 장어의 칼로리와 영양 성분장어는 대표적인 스태미나 음식으로 알려져 있으며, 영양이 풍부하여 보양식으로도 자주 섭취됩니다. 하지만 칼로리가 높은 편이므로 섭취 시 주의가 필요합니다.장어의 칼로리: 100g당 약 250~300kcal주요 영양 성분: 단백질, 불포화지방산, 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D, 철분, 칼슘, DHA, EPA 등장어는 지방 함량이 높은 편이지만, 대부분이 불포화지방산으로 이루어져 있어 건강에 유익합니다. 또한 단백질이 풍부하여 근육 회복과 유지에 도움이 됩니다.2. 장어의 효능1) 피로 회복 및 스태미나 증진장어에는 비타민 A와 비타민 B군이 풍부하여 피로 회복과 원기 회복에 도움을 줍니다. 특히..
2025. 2. 25.
