티눈이 생기는 원인과 제거 티눈관리 방법

***티눈이 생기는 주된 원인***

원인 설명

지속적인 마찰·압력	꽉 끼는 신발, 하이힐, 얇은 양말이나 맨발로 신발을 신을 때 생기는 반복 압박·마찰
발 변형·자세 문제	무지외반증·발가락 변형, 평발·편평족, 보행 습관 이상 등으로 특정 부위에 하중이 집중
운동·직업 특성	장시간 서 있거나 걷는 직업, 러닝·등산 등 발에 반복 충격이 가는 운동
피부 건조·노화	피부 수분이 부족하면 각질이 두꺼워져 티눈‧굳은살로 발전하기 쉽다

 

 

<<티눈을 정확히 구분하고 싶다면 다음 특징을 참고 하기>>

---

🔍 발바닥 티눈의 주요 특징

구분	티눈	굳은살	사마귀
위치	주로 뼈가 튀어나온 부위 (발바닥 앞쪽, 발가락 밑)	발바닥 넓은 면 전체	발바닥, 발가락 등 무작위
모양	작고 뾰족, 원형 중심부 (핵처럼 보임)	넓고 평평하게 퍼짐	까맣고 거친 점 모양 (혈관 점)
통증	눌렀을 때 중심이 아픔	통증 없음 또는 약함	옆으로 눌러도 통증
색상	누르스름하거나 반투명	피부색 또는 누렇게	회색빛, 검은 점 존재

 

---

***집에서 관리할 때***

1. 온수 족욕 5~10 분
   • 각질을 불려 제거가 쉬워진다.
2. 부드러운 각질 제거(칼·면도기는 금지)
   • 족욕 직후 - 젖은 상태에서 - · 발용 버퍼(각질 줄)이 가장 안전.
   • 주의: 날카로운 칼‧면도기로 깎으면 상처·감염 위험이 크다.
3. 티눈 패드(살리실산 ≈ 17 %)
   • 약국에서 무처방 구매.
   • 2~3 일 간격으로 갈아 붙이며 최대 2 주 사용.
4. 보습·쿠션 보호
   • 자극 부위에 실리콘 패드·젤 쿠션, 매일 유분 + 수분 크림.
5. 신발 교체
   • 발볼·길이에 맞는 넉넉한 신발, 두툼한 면양말 착용.

---

***병원 치료가 필요한 경우***

증상 이유

심한 통증·염증, 출혈	감염 위험·일상생활 지장
당뇨·혈액순환 장애	상처 회복 지연·궤양 위험↑
반복 재발·크기 증가	근본 원인 교정‧전문 시술 필요

의료적 제거 방법

• 냉동 요법(크라이오테라피): 액체 질소로 조직 파괴
• 레이저·고주파 소작: 열로 티눈 조직 기화
• 소수술(블레이드·펀치): 국소 마취 후 핵심 각질만 절제
• 교정 인솔·정형외과 평가: 발 변형 교정·하중 분산

---

재발을 막는 생활 수칙

• 신발·양말: 발볼·뒤꿈치 여유 있는 디자인, 땀 흡수 잘되는 면·기능성 섬유
• 주 1~2회 각질 관리 + 매일 보습
• 체중 관리·운동 전 스트레칭: 발 압력 감소
• 발 자세·걸음걸이 교정: 필요 시 물리치료·교정용 깔창 상담

---

Tip | 짧게 기억하기
피 마 피 보
피트에 맞는 신발, 마찰 줄이기, 피부 관리, 보호 패드!

 

본 정보는 일반적인 건강 정보이며, 정확한 진단·치료는 반드시 의료 전문가에게 상담하세요.